美味しい　お茶

寝つきが悪いのが長年の悩みでしたが、最近かなり改善されました。夕食後にカフェインを摂るのをやめたことが大きいと思います。

カフェインは断っても、食後には何か飲まないと落ち着きません。できれば温かいお茶を飲みたい。最初に手を出したのはハーブティーでしたが、ハーブの薬っぽい香りがどうも苦手でおいしく飲めませんでした。気に入ったものを見つけようとカフェインレスのお茶をいろいろ試しています。

大豆茶、小豆茶、ごぼう茶など和風のもの、韓国の玉蜀黍茶など、カフェインレスのお茶は種類が豊富です。

寒い日にはジンジャー&レモンのお茶に蜂蜜を入れたり、お通じが気になる日はごぼう茶にしたりと、その日の気分や体調に合わせて飲んでいます。選ぶのも楽しいし、リラックスもでき、寝つきもよくなって、一石三鳥以上の効果を感じています。

お茶を飲む意味について

みなさんは普段からどれくらいお茶を飲んでますでしょうか？もし、普段あまりお茶を飲んでいないならもっとお茶を飲む事をおすすめします。

その中でも特に私が飲む事をおすすめするのが緑茶です。緑茶はお茶の中でも特に体に良くて抗菌作用があって健康に寄与するからです。

なので、これまでお茶をあまり飲んでこなかったという方やお茶を飲んできたけれども緑茶は飲んでこなかったという人はぜひ緑茶を飲んでみる事をおすすめします

それで多くの方は緑茶を飲んで良かったと感じると思います。

それぐらい、実際に緑茶を飲んでみると思った以上に体に良い事に気づくと思います。

少なくとも私はこれまでに緑茶を飲んでかなり健康になれたと思っています。

これまでは一年を通して麦茶を飲んでいました。麦茶は幼い頃から自宅で飲んでいたお茶だったので、自分に最も合っていると考えていましたが、コンビニで販売されている緑茶を飲んでみたところ、非常に美味しく感じたことがきっかけで色々なお茶に挑戦してみることにしました。

抹茶やほうじ茶、かぶせ茶などを試してみたところ、最も好みの味だったのは緑茶です。

緑茶を飲むと口の中がとてもさっぱりするので、食事にとても合う点が気に入っています。

カフェインやカテキンといった成分は私好みだとわかったので、今後も緑茶を飲み続けていきます。緑茶と共に最近注目しているのはハトムギ茶です。美容に良い効果が期待できそうなので、ハトムギ茶にも挑戦したいです。

美味しく入れるために温度や量が重要なお茶

お茶には種類がたくさんあるだけではなく、お茶に合った入れ方をすることが重要となっています。

まず重要なのは入れるお茶の量に合わせた茶葉の量にあり、多く入れればそれだけ味が出て美味しいということではなく、多すぎることで濃すぎてしまいますので、適量が大切です。

さらにお茶を入れる際のお湯の温度も大切であり、沸騰したものをそのまま入れても良いお茶もある一方で、煎茶などは80度くらいが適切な温度で、そこで入れていくことが美味しいお茶を入れるためには重要です。

このようにお茶は入れ方次第で美味しさが変化してくるために、量や時間、温度などを計算して入れることでお茶の良さをより引き立たせることが出来るようになります。

以前の私は、一日に二回ぐらいしかトイレに行かないタイプでした。

それは楽な面もありますが、体に悪いのではないかと思い、毎日積極的にお茶を飲む生活に切り替えました。お茶の持つ利尿作用に期待したのです。

毎日お茶を飲むようになってからはトイレに行く回数が増え、代謝が良くなったのか、肌が綺麗になりました。

そして、わずかにダイエット効果もあったようです。

お茶自体に痩身効果があるのかは私にはわかりませんが、お茶を飲むぶんジュースなどを飲まなくなったし、しっかりと水分補給をすることによって間食なども減ったので、その結果として痩せたのだと思います。

今は、緑茶・紅茶・ほうじ茶・玄米茶・ハーブティーなどいろいろなお茶を飲むようになり、健康的な効果だけではなく、お茶を選んで飲むこと自体が楽しみになっています。

お茶でダイエットからリラックス効果までなんでも対応できます

お茶には色々な種類があります。お茶の原料も当然様々なものがあるので、自分の体の悩みに応じたお茶を選ぶことが大切です。

例えばカモミール茶は、リラックス効果があることで知られているハーブティーです。

味に癖がないので普段のお茶がわりにいくらでも飲むことができます。また緑茶はカテキンが大量に含まれているので風邪予防や免疫力アップに効果的です。

他にもダイエット茶と称してプーアール茶やどくだみ茶などというものもあります。

また便秘に効果のあるセンナ茶などなど数えればきりがないほどのお茶がネットで手軽に入手できます。

こういったお茶は全てナチュラル素材から作られているので作用は穏やかですが長期間毎日飲むことによって少しずつ体質も改善されてきて、目的の効果を得ることができるようになります。

お茶には、様々なものがあります。

健康・美容・リラックスなど、効果は様々です。その中でも、私がおすすめするのがルイボスティーです。

これは、美容と健康にとても良いと言われています。まず、一番の特徴がカフェインレスであると言う事です。

お茶にはカフェインが含まれているものが多いので、これはとても重宝されます。妊娠中や小さいお子さんにもおすすめです。

また、ルイボスティーの健康と美容効果は多岐にわたります。

コレステロール値の抑制、血圧上昇の抑制などの生活習慣病。そして、アレルギー症状の抑制。また、美肌やダイエットにも効果があると言われています。

味は好き嫌いがあるかもしれませんが、癖になる味わいと言われています。

家族みんなで楽しむ事が出来るので、おすすめのお茶です。

ほっと一息入れたい時のお茶

スーパーから重い買い物袋を提げて帰る途中、大根を買ったことを後悔していました。

大根が安かったので買ってしまったけど、想像以上に重すぎて手が痛くてたまりません。早く家に帰ってお茶をしたい、お茶を飲みながら一息つきたいと、そればかり考えて家まで頑張りました。

やっと家に着いたので荷物を片付けながらお湯を沸かし、少し濃いお茶を入れて一息つくと幸せな気持ちになりました。

熱いのは苦手なので、息を何回も吹きかけてすするお茶は最高に美味しいです。

友人がお茶をしようと言うと大抵はコーヒーか紅茶だけど、我が家の場合は母の実家から送ってもらう緑茶と決まっています。母の口癖は「とりあえずお茶にしようか」で、私にとってはほっと一息つける大好きな言葉です。